Le psychologue Jean-Marie Sindayigaya clarifie que l’insomnie peut résulter de troubles psychologiques ou de problèmes de santé physique. Selon lui, ce manque de sommeil nuit au fonctionnement quotidien, en particulier à la concentration. Il recommande la pratique régulière d’exercices physiques comme solution naturelle pour améliorer la qualité du sommeil.
Selon le psychologue clinicien Sindayigaya, le manque de sommeil est l’un des symptômes révélateurs de certaines maladies, qu’elles soient d’origine organique ou psychique.
« Cela veut dire que le manque de sommeil peut être isolé comme il peut être combiné avec d’autres symptômes dans le cas de certaines maladies au niveau mental. Au niveau organique, je dirais qu’il y a une sorte de perturbation dans la fonction du système nerveux qui fait que la personne n’est plus au repos. Ainsi, la personne ne peut pas être au repos, le système nerveux est toujours actif. »
Il indique que l’insomnie peut également avoir des causes psychologiques, notamment liées au stress ou à des maladies chroniques : « Il peut y avoir des causes aussi sociales comme la pauvreté. »
Il ajoute que l’insomnie nuit à la qualité de vie, car une personne qui ne dort pas suffisamment ne peut pas être pleinement fonctionnelle dans ses activités quotidiennes.
« On pourrait notamment parler des problèmes de céphalées, ce que l’on appelle communément les maux de tête, et comme il y a des céphalées, il peut y avoir aussi une anorexie, donc un manque d’appétit lié à son manque de sommeil, des troubles de l’attention, de la concentration.
Il donne comme exemple : Il y a certains élèves qui n’arrivent pas à se concentrer pour suivre les cours en classe, ou encore des professionnels qui n’arrivent pas à se concentrer à cause de la fatigue accumulée lors de la période où ils ont passé une nuit presque blanche. »
Il recommande aux personnes concernées d’identifier les solutions adaptées pour améliorer leur sommeil, comme la pratique régulière d’exercices physiques ou la consultation de professionnels de santé.
Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), le sommeil est essentiel à une bonne santé. Elle recommande aux personnes âgées de 18 à 64 ans de dormir de 7 et 9 heures chaque nuit.